YOGA
ist die Reise des Selbst
durch sich selbst
zu sich selbst
- Baghavad Gita -
Bring deine Seele zum Leuchten und tanke Ruhe und Kraft in meinen Yogakursen.
Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und führt zu Balance und Wohlbefinden.
Meine Kurse sind sanft, statisch haltend, mal fließend/ dynamisch und mal kraftvoll ausgerichtet und für Anfänger und Fortgeschrittene, Schwangere und Mamas speziell zur Rückbildung geeignet. Dabei liegt mir die Achtsamkeit in der Praxis sehr am Herzen.
Ich biete auch Personal Training an, um dich in deiner eigenen Yogapraxis ganz individuell zu begleiten.
Hatha Yoga
Happy Soul Hatha Yoga - die statisch haltend, sanft und manchmal auch fließende und kraftvolle Yogapraxis bringt Entspannung, Energie & Balance. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit und die tiefe Verbindung mit dem Atem, der die Bewegung führt.
Die Asanas, sowie Atem-, Meditations und Entspannungstechniken wirken ausgleichend und harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.
Berühre deine Seele mit Magie und Zauber und lass sie strahlen.
Energieausgleich: 8 x á 75 Min. - 126 €
Der Kurs ist zertifiziert und wird je nach Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst.
Meditation und Atemtechniken
"Die größte Offenbarung ist die Stille" - Laotse
Mit der kraftvollen Wirkung der Meditation zu mehr Ruhe, Entspannung und Selbstentfaltung.
Tauche mit mir ein in die Stille. Mit verschiedenen Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken öffnen wir uns für den Raum des Nicht-Wissens, um zu unserer eigenen inneren Quelle zurückzufinden. Hier liegt der Zugang zu unseren Gaben und unserer schöpferischen Kraft. In diesem Raum der Stille können wir Antworten und Impulse erhalten, die im Einklang stehen mit dem, was wir wirklich sind.
Energieausgleich: 65 € á 45 Min.
Termine kannst Du entweder über das Kontaktformular oder telefonisch bei mir vereinbaren.
Personal Training
Im Personal Training wird die Yoga Stunde maßgeschneidert auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt und gestaltet. Ebenso kommen dabei Yoga-Assists zum Einsatz, mit denen Du im Personal Training besonders unterstützt werden kannst.
Im Mittelpunkt steht der eigene Atem, der die Bewegung führt. Auch die körperliche Ausrichtung der Asanas ist sehr wichtig, um die tiefe Wirkung auf Geist und Seele zu erfahren.
Besonderer Wert wird auf die Tiefenentspannung am Ende der Stunde gelegt, die hilft, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und in Einklang zu bringen.
Energieausgleich: 85 € á 60 Min.
auch für Pre- und Postnatalyoga
Termine kannst Du entweder über das Kontaktformular oder telefonisch bei mir vereinbaren.
Yoga für Schwangere
Eine Schwangerschaft ist die wundervollste und aufregendste Zeit im Leben einer Frau - ein neues Leben entsteht, ein wahres Wunder!
Eine Schwangerschaft bedeutet eine große hormonelle und seelische Veränderung im Körper einer Frau. Um die Schwangerschaft bewusst zu erleben und wahrzunehmen, ist Yoga ein idealer Begleiter. Der Körper wird durch die Yogaübungen (Asanas) für die Geburt gestärkt und durch die verschiedenen Atemtechniken lernen wir bewusster zu Atmen. Durch Meditations- und Entspannungstechniken finden wir unser inneres Gleichgewicht, trainieren unsere geistige Kraft und können die enge Verbindung mit dem Baby spüren..
Energieausgleich: 8 x á 75 Min. - 126 €
Der Kurs ist zertifiziert und je nach Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst.
Mama-Baby-Rückbildungyoga
Der Beckenboden leistet während einer Schwangerschaft große Dienste - er ist das Kraftzentrum des Körpers. Deshalb ist es umso wichtiger, dass man dieses Kraftzentrum nach der Entbindung wieder stärkt und sanft aufbaut.
In diesem Rückbildungsyoga-Kurs wird der Beckenboden und die Bauchmuskulatur sanft und stetig steigernd gestärkt. Müdigkeit und Erschöpftheit können durch die Stärkung des Beckenbodens wieder relativiert und somit das Energielevel ausgeglichen werden. Rückenbeschwerden werden gelindert und Organsenkungen vorgebeugt.
Es werden im Mama-Baby-Rückbildungsyoga-Kurs, neben Beckenbodenübungen und Asanas (Übungen), Atemübungen und Meditationen einfließen, die die Mama mit mehr Energie & Kraft versorgen und Körper, Geist & Seele stärken. Ebenso werden die Babys ab und an in die einzelnen Asanas integriert, das Hauptaugenmerk liegt jedoch auf der Mama :-)
Energieausgleich: 8 x á 75 Min. - 126 €